| Протеины | 23г |
| Сало (с омегой 3) | 18г |
| Минералы (утюг, кальций, фосфор, калий, цинк | 3г |
| Значение Каорик | 260 ккал |
| Витамины (А. Б, д, е) |
Простая идея сервировки:
Примите консервную банку сардин в масле и извлеките крышку. Введите травы, специи, и спригс ароматикс-Розмари с каперсами, кусками с чесноком, отрезанными джалапеñос лимона, хлопьями чиле, все, что угодно вы любите. (Вам вероятно будет нужно стечь некоторое из масла поэтому оно слишком не полно, только убеждаться флаворинг элементы совершенно погружены в воду.) Броил в течение нескольких минут в консервной банке перед служением.