Зелёный цвет для детей подростков Упражнения на открытом воздухе

Советы по прыжкам по веревке

При прыжке по веревке нужно обращать внимание на следующие моменты, чтобы обеспечить безопасность и максимизировать эффект упражнений:

1Отопление: перед прыжками на веревке необходимо достаточно разогреться, например, бегать, вращать суставы и т.д., чтобы избежать напряжения мышц или растяжений суставов.

2. ношение: носите подходящую спортивную одежду и кроссовки. обувь должна иметь хорошую подушку и поддержку, чтобы уменьшить воздействие на колени и лодыжки при прыжке.

3. Выбор скакалки: Выберите скакалку соответствующей длины, вставайте в центре скакалки, поднимите скакалку, и оба конца должны достигать высоты груди.Слишком длинная или слишком короткая скаковая веревка повлияет на производительность скаковой веревки.

4. Выбор места: выбирайте плоскую мягкую поверхность для прыжков по веревке, такую как спортивное поле или тренажерный зал. Избегайте прыжков по веревке на твердой земле, чтобы уменьшить воздействие на суставы.

5Правильная осанка: держите тело в вертикальном положении, смотрите вперед, приземляйтесь на ноги и слегка сгибайте колени, чтобы поглотить удар.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете выполнять прыжки на веревке более безопасно и эффективно.

После более чем 20-летнего развития мы установили дружеские деловые отношения с многочисленными клиентами. Мы хотели бы выразить нашу благодарность за вашу поддержку.

В то же время, мы также надеемся предоставить высококачественные спортивные продукты для большего количества клиентов и стать долгосрочными партнерами по бизнесу.

Коробка для упаковки

Мы преследуем дух совершенства в творчестве, дух непрерывного улучшения качества и дух обслуживания клиентов, который является духом мастерства.

Каждый процесс подвергается строгой проверке и контролю качества.

Служба

Спасибо, что посетили наш сайт.

Обратите внимание, что наша команда поддержки работает с понедельника по пятницу и может занять до 1-3 рабочих дней для ответа, поскольку наши запросы отвечают в хронологическом порядке.

Чтобы мы могли быстро решить ваш вопрос, пожалуйста, проверьте, предоставили ли вы следующую информацию:

1Номер модели изделия или изображения

2Количество закупок

3Есть ли экспедитор/судно в порту?

4Ваши контактные данные
5Любые другие требования

Если вы уже предоставили информацию, мы свяжемся с вами в ближайшее время.