TPE 8-образные резистентные ленты для расширения рук и груди

Использование TPE 8-образных резистентных полос для основных упражнений является эффективным способом нацелиться и укрепить ваши брюшные мышцы.

Нагреватель:Начинайте с легких упражнений на сердце или динамических растяжений, чтобы подготовить свое тело.

Выберите правильную группу:Выберите уровень сопротивления, который бросает вызов вашему ядру, позволяя правильную форму.

Анкер группы:Нажмите на нижнюю петлю обеими ногами и держите верхнюю петлю обеими руками.

Основные упражнения:

1. " Русские повороты ".Сядьте с согнутыми коленями, слегка наклонитесь назад и скрутите туловище с одной стороны на другую, удерживая ремень для сопротивления.
2. Деревосеки:Поставьте ноги на расстояние от плеч, держите один конец ленты над головой и разрежьте по диагонали по всему телу, задействуя ядро.
3. Площадка для протягивания доски:В положении доски, поднимите одну руку под свое тело, чтобы схватить ленту и вытащить ее на другую сторону, сохраняя сердцевину занятой.
4. Поднимает ногу:Положитесь на спину, поднимите ноги к потолку и медленно опустите их, при этом держите нос крепким.

Контролируемые движения:Каждое упражнение выполняйте медленными, контролируемыми движениями, чтобы полностью задействовать мышцы.

Дыхание:Вдохните в легкую часть движения и выдохните в более сложную.

Завершить цикл:Выполните каждое упражнение в течение определенного количества повторений или времени, а затем перейдите к следующему упражнению.

Охладите.Заканчивайте мягким растяжением, чтобы уменьшить напряжение мышц и улучшить гибкость.

ВключаяПротивопоказательные ленты TPE 8-образныеВсегда сохраняйте правильную форму, слушайте свое тело.и настроить уровень сопротивления, чтобы соответствовать вашему уровню физической подготовки.

Вопросы и ответы

Вопрос:На рисунке 8 упражнительные полосы регулируемы с точки зрения сопротивления?
А:Да, на рисунке 8 полосы имеют разные уровни сопротивления, что позволяет пользователям выбирать подходящую толщину или напряжение полосы, чтобы соответствовать их уровню прочности и физической подготовки.

Вопрос:Насколько портативны фигуры для упражнений на рисунке 8?
А:На рисунке 8 ленты легкие и портативные, что делает их удобными для домашних тренировок, путешествий или занятий в спортзале.

Вопрос:Какие упражнения можно выполнять с помощью тренажерных полос на рисунке 8?
А:Упражнения, такие как приседания, протягивания, скручивания бицепсов, пресс груди и подъем ног, могут выполняться с использованием полос на рисунке 8, ориентированных на различные группы мышц.