5-частный бедра мастер & безкодный скачок веревка эластичный сидячий пилатес аксессуары

Чтобы эффективно пользоваться комплектом пилатеса, следуйте следующим шагам:

1. Начните с премиум-антидеформационного волшебного круга 14 с двойными подушечными ручками:

   • Используйте волшебный круг для упражнений, направленных на различные группы мышц, такие как внутренние и внешние бедра, руки, грудь и ядро.
   • Используйте его в упражнениях, таких как пресс внутренней части бедра, пресс рук и пресс груди для повышения сопротивления и привлечения мышц.

2. Далее, используйте мастер бедра.:

   • "Мастер бедра" отлично подходит для тонизации и укрепления мышц бедра.
   • Выполняйте упражнения, такие как сжатие внутренней части бедра и подъем внешней части бедра, чтобы эффективно нацелиться на различные области бедер.

3. Используйте бескодовую скакалку:

   • Бескодовое скакалка - это фантастический инструмент для сердечно-сосудистых упражнений, который улучшает гибкость и координацию.
   • Прыгайте по веревке в течение определенного времени, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и сжигать калории, способствуя общей сердечно-сосудистой форме.

4. Включите эластичный сидячий и эластичный расширитель груди:

   • Эластичный сид-ап помогает выполнять сид-апы с дополнительным сопротивлением, эффективно направляя и укрепляя мышцы ядра.
   • Эластичный расширитель груди можно использовать для упражнений на груди, таких как пресс груди и мухи, помогая укрепить и тонизировать грудные мышцы.

Интегрируя эти инструменты в свою рутину пилатеса, вы можете создать комплексную тренировку, которая нацелена на несколько групп мышц.Этот подход не только повышает силу и гибкость, но и улучшает общий уровень физической подготовки, обеспечивая всесторонний и эффективный режим упражнений.

В статью входят:

• 1 п.к. Премиум Антидеформатор 14 ̊ Волшебный круг с двойными подмощенными ручками
• Включает лодыжку
• 1 пара бескодовой скакалки
• 1 п.ц. эластичного сидения
• 1 п.ч. эластичного грудного пандера

Преимущества:

1. Многогранность: используя множество инструментов, вы можете выполнять широкий спектр упражнений, чтобы улучшить силу, гибкость, равновесие и общую физическую подготовку.
2. Целенаправленное задействование мышц: оборудование для пилатеса предназначено для того, чтобы помочь вам эффективно задействовать определенные мышцы, способствуя их активизации и развитию.
3. Физические упражнения с небольшим воздействием: Пилатес известен как форма физических упражнений с небольшим воздействием, которая нежно влияет на суставы, но при этом дает сложную тренировку.
4. Улучшает осанку и выравнивание: регулярная практика пилатеса с помощью оборудования может помочь улучшить осанку, выравнивание и основную силу, что приводит к улучшению общей механики тела и снижению риска травм.
5. Подходит для всех уровней физической подготовки: независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным практикующим, множественное оборудование для пилатеса можно настроить для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей и целей в фитнесе.

Всегда проконсультируйтесь с специалистом по фитнесу или медицинским работником, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если у вас уже есть какие-либо проблемы со здоровьем.